PPF Turbo forum

sdsdssdds

Okej, det var generöst av en säljare
Men erbjudandet står kvar till dig och alla andra om ni skulle vara intresserade..!

sddsdsds

Nytt PB i bänkpress idag Blev en strikt 8a på 80kg och det känns bra för lilla mig... Kul när det går framåt, hade siktat på max en 4a så jag blev riktigt peppad

Dagens kost:

Frulle: Gröt på vatten och 2dl havregrym


Middag: 400g kycklingfile och 1dl ris 2dl grönsaksblandning dvs ärtor och majs.

Gainer före och efter träning

Proteindrink vid hemkomst efter gym

Kvällsmat 5kokta ägg!

Rsjerry wrote:Nytt PB i bänkpress idag Blev en strikt 8a på 80kg och det känns bra för lilla mig... Kul när det går framåt, hade siktat på max en 4a så jag blev riktigt peppad

Dagens kost:

Frulle: Gröt på vatten och 2dl havregrym


Middag: 400g kycklingfile och 1dl ris 2dl grönsaksblandning dvs ärtor och majs.

Gainer före och efter träning

Proteindrink vid hemkomst efter gym

Kvällsmat 5kokta ägg!

Grattis !! blev något sorts pb för mig med, 50 x 5 i bicepscurl,(andra bicce övningen efter ett ryggpass) inget märkvärdigt dock.

mat:

frukost: mackor

lunch: 4 st biffar och 2 potatisar, omega3 , öppencidervinäger och grönsaker.

när jag kom hem från jobbet: 500gram keso


Efter träningen: 250gram kesella 10% fett och runt 200 gram tonfisk.


Nu skall jag ut och promenera lite

ssddsdsds

81,4kg nu! Känns jävligt gott o va på väg uppåt i rask fart. Riktigt skön rulle där Grefven, man blir ju inte alls träningssugen...

Kommer hem från gymmet precis urmjölkad i biceps o triceps o får se den filmen, var så man ville vända tebax till gymmet !!!

powerwalk idag. imorrn e det gym.

hemkommen från promenaden precis, åt 2 biffar och 3 ägg.

väger 100kg jämt

sddsdsdsds

Grefven wrote:jag körde lika många reps i torsdags som sista sett som branch gjorde i filmen med 140lbs hantlarna.

140lbs = 63,5kg och mina vägde iofs bara 62kg.

I hantelpress? Grymt, Så tunga hantlar har vi inte ens på gymmet.
Vi fick precis ett par 55kg hantlar om jag inte misstar mig, är ändå aldrig där borta o kollar

sddssdds

Precis kommit hem från gymmet och dom har en ny maskin där. Körde bara en timme för sen började jag må illa. Men den e riktigt bra, har båda Mars, Snickers och Twix.

Sjögren Racing wrote:Precis kommit hem från gymmet och dom har en ny maskin där. Körde bara en timme för sen började jag må illa. Men den e riktigt bra, har båda Mars, Snickers och Twix.

hahahaha

Grefven wrote:vi har ett par 84kilos oxå. lite jobbigt steg att gå från 62 till 84 =)

några strongmankillar använder dom dock.

haha ett gym där de inte finns några preppare o ni har 84kilos hantlar??? fan va nödvändigt Och 62kg, fan bra starkt, du vägde 87 kg?

sdssdsdds