Tråden för oss träningsnarkomaner

B00ST · Post by **B00ST** » 09 Dec 2010, 10:45

Pinsamt

Grefven · Post by **Grefven** » 09 Dec 2010, 11:32

sdfsf

Rsjerry · Post by **Rsjerry** » 09 Dec 2010, 12:20

Sverige i ett nötskal! Undrar vad det kommer få för rubriker over there?

Dawe_A · Post by **Dawe_A** » 09 Dec 2010, 12:27

Rsjerry wrote:Sverige i ett nötskal! Undrar vad det kommer få för rubriker over there?

"Stupid Swedish police do it again"

eller något i stil med:

"Our slut country do it again" , "the world's ass-licker country is doing it again"

Eller något sådant.

B00ST · Post by **B00ST** » 09 Dec 2010, 16:09

Nu ska jag köra in och skriva in mig på ett gym i stan. Ska bli spännande!!

Rsjerry · Post by **Rsjerry** » 09 Dec 2010, 20:06

Dips är en sjuk övning

Satan vilket tryck jag fick i bitarna igår!

Gick riktigt bra trots 7 veckors förkylning! 13reps dips på mina 88kg är jag sjukt nöjd med tanke på min dagsform!

Men jag måste göra nåt åt min midja när jag har massan på övriga kroppen! Inte läge att gå på diet nu men åren utan träning har gjort mig alldeles för mjuk just där.

Grefven · Post by **Grefven** » 09 Dec 2010, 20:35

sdfsdfsd

Rsjerry · Post by **Rsjerry** » 09 Dec 2010, 21:19

Jag går inte helt ner i bott för det frestar på axlarna som sagt. Men bröst kopplade jag tydligen in igår för det känns som att jag tränade bröst men körde bara triceps och biceps

Grefven · Post by **Grefven** » 09 Dec 2010, 21:40

sddfsfs

Strandholm · Post by **Strandholm** » 09 Dec 2010, 22:35

de tar väll en hel del på bröst om man lutar sig framåt när man kör dipsen. jag brukar iaf göra så.

Sjöstrand · Post by **Sjöstrand** » 09 Dec 2010, 22:37

glad om jag klarar 2:P

Grefven · Post by **Grefven** » 10 Dec 2010, 08:38

asdfsdfsd

ZAK · Post by **ZAK** » 10 Dec 2010, 09:26

Då har en annan lagt sig på stadiga 65kg.
-3.5kg än så länge.

Thörn · Post by **Thörn** » 10 Dec 2010, 09:33

pågår uppbyggnadsprocessen så länge man har träningsvärk, och mer när man sover typ?
Har fortfarande träningsverk så jag väntar tills den är över, har börjat äta kvarg och grejer

Rsjerry · Post by **Rsjerry** » 10 Dec 2010, 11:34

Muskeln är inte "reparerad" innan träningsvärken är över så du gör rätt i att vänta tills den har gått över! Struntar man i den så kommer överträningssymptom som ett brev på posten!

Jag får sjuk träningsvärk, ganska ofta sitter den i 5-6 dagar!

Angående uppbyggnadsprocessen så lämnar jag det till någon mer kunnig!

Dawe_A · Post by **Dawe_A** » 10 Dec 2010, 11:53

vågen sa cirka 98kg i morse, med mindre midja!

2kg keso och 12 ägg om dagen + en stadig Lunch, ofta i form utav 400 gram köttfärs med en stor tallrik sallad, eller torskfile !

http://www.youtube.com/watch?v=PSHVG7ia ... ded#at=543

Här står jag och lagar frukost om 10 år, vid 8.30 cirka börjar han med 10 fristående tablettburkar, vid 9.12 flippar han och tar fram stora pillerdoserten

Grefven · Post by **Grefven** » 10 Dec 2010, 14:24

sdfsdf