Page 3 of 55
Posted: 24 Oct 2010, 16:10
by JWSE30
Wiic wrote:Nu för en gångs skull så tränar jag o följer kosten seriöst sen i slutet av augusti.
Väger 78kg (vägde tidigare 69kg i juni)
Längd 180cm
Hantelpress 46kg 8*2
Bänkpress 110kg 8*2
Axelpress 36kg 6*2, sen gick det åt helvete, har förbannat ont i axeln nu, så blir o vila lite..
Mvh
Fan du börjar bli stark pojksatan
Vi får ta o köra nåt pass nån dag och hetsa lite!
Posted: 24 Oct 2010, 16:31
by Grefven
edit
Posted: 24 Oct 2010, 16:39
by JWSE30
ok.. nej förstår de får söka runt lite så löser de sig säkert.
Posted: 24 Oct 2010, 16:45
by Grefven
edit
Posted: 24 Oct 2010, 17:42
by ragge_c
greven nu får du greja en film på detta, skulle sitta fint mer större överarmar !
Posted: 24 Oct 2010, 18:04
by Grefven
edit
Posted: 24 Oct 2010, 18:29
by BRUZZE
Rsjerry wrote:Fan vilka vikter ni hivar upp då
glöm inte att det kan vara lätt att krydda bakom datan
Posted: 24 Oct 2010, 18:42
by Grefven
edit
Posted: 24 Oct 2010, 18:44
by Strandholm
Grefven wrote:chins (tjej/gay övning) kan jag dock inte hävda mig på alls. har ett personbästa på 15 reps typ. men kör man inte chins så blir man fan inte bättre heller så jag får väl skylla mig själv. har oftast bredare och bättre rygg än tunnisen som står och flinar och tycker han är bättre för att han gör 17st och har en kropp som robert gustavsson. jag kan dock göra 50 dips om jag så blir väckt mitt i natten och ombedd att göra det.
Fanns en gubbe på förra gymmet, han var 50-60bast rätt smal och tanig men en jääääävel på att göra chins. Man blev lika förvånad varenda gång!
Posted: 24 Oct 2010, 19:00
by Grefven
edit
Posted: 24 Oct 2010, 19:12
by Rsjerry
Kommer ni ihåg gubben i keps som vann dips-sm för några år sen?
En bonde i grön keps som inte såg ut att vara nånting klämde upp ca 120reps, kommer inte ihåg exakt
Posted: 24 Oct 2010, 19:14
by M3Crille
Grefven wrote:
Gymleco's Knäböj/hacklift. Högreppa på 340kg och avsluta med några singlar på 400. Sen vill man inte köra turk med 618 platta hem.
Kör alltid den som första övning för framsida ben. Sen blir det benpressar och avslutsr med bensparkar för stt klämma ur det sista.
Älskar och hatar mina benpass. Någon som vill hänga på ett benpass? Lär bli på torsdag eller på fredag
Fan att vi inte bor lite närmre varann så ja haft nån o träna ben me ordentligt! Upplägg o vikter ser väldigt likvärdigt ut
Posted: 24 Oct 2010, 19:17
by Grefven
edit
Posted: 24 Oct 2010, 19:44
by Wiic
JWSE30 wrote:Wiic wrote:Nu för en gångs skull så tränar jag o följer kosten seriöst sen i slutet av augusti.
Väger 78kg (vägde tidigare 69kg i juni)
Längd 180cm
Hantelpress 46kg 8*2
Bänkpress 110kg 8*2
Axelpress 36kg 6*2, sen gick det åt helvete, har förbannat ont i axeln nu, så blir o vila lite..
Mvh
Fan du börjar bli stark pojksatan
Vi får ta o köra nåt pass nån dag och hetsa lite!
Haha, börjar hända lite saker nu faktiskt
. Det tkr jag.
Dock sket sig axeln nu ikväll så ska träna jävligt lungt nu ett tag..
Mvh
Posted: 24 Oct 2010, 19:57
by Grefven
edit
Posted: 24 Oct 2010, 20:09
by M3Crille
Grefven wrote:gött. jag kör nästan 4 mil enkel till gymmet. kör mina benpass i karlshamn. tränar rygg och triceps i bromölla (1,5mil enkel). de andra passen kan jag köra på vilket som. (ja, jag är cp)
Hehe.. Alla som kör ben ORDENTLIGT e lite "cp"..
Eller när man inte kan gå dom 4 trappstegen ut från gymmet, kan inte vrida på ratten utan att använda båda händerna eller lägga i backen på en BMW direkt efter avslutat pass.. Ja då har man tagit ut sig ordentligt!
Posted: 24 Oct 2010, 20:20
by Wiic
Grefven wrote:du kommer gå tillbaka till gymmet igen och köra axlar för tidigt. och efter det passet så blir du sur som fan på dig själv.
och sen kommer du tänka på att bullen hade rätt och då blir du ännu surare =)
vänta tills du är inihelvetes bra i axeln igen. man tränar ju inte för att utföra en grej utan för att uppnå ett resultat. det är bara de skadefria som har lyckats.
Känns nästan så, men ska försöka hålla mig borta o ta det jävligt lugnt. Morsan tränade bodybuilding som yngre och förstörde knän, axlar, leder allt. Dock var hon hysterisk då. Så ska försöka ta det lugnare.
Men du vet inte om man istället för att vila kan köra väldigt väldigt lätt och flera set/reps? Det som är så synd är att man använder axlar i det mesta..
Mvh