PPF Turbo forum

Tränade förr som ett djur ihop med en kompis.

Varje dag förutom helgerna körde vi följande:

1000m simning i aktivt tempo.
6km terränglöpning
2 timmar i gymet med alternerande övningar per tillfälle.

Hade ett fruktansvärt flås och blev stark som satan.
Kan inte påstå att jag blev "bodybuildad" i kroppen, men jag upplevde mig själv som bra mycket starkare och spänstigare än mina vänner med liknande fysik.

Använde absolut inga som helst preparat, märkte dock att min kropp krävde mer och mer mat.
Främst pasta och kött.
5 fläskkotletter och 10 potatisar eller 5 liter kycklingsallad var ett måste efter ett pass.
Frukostarna var helt abnorma, 5-6 mackor, 1 liter mjölk, gröt och 3-4 kokta ägg.

Kan inte speca några speciella maxvärden eftersom vi inte ägnade oss åt det.

Då, 186cm 85-90kg.
Idag 186cm 116kg.

Blev tvungen att sluta med träningen eftersom ledband och andra viktiga och stabiliserande grejor fick för mycket stryk när jag stukade fotlederna för många gånger.
Gjorde dessutom illa ryggen vid andra aktiviteter som troligen även bidrog till stukningarna av fötterna.

Med tanke på min nuvarande BMI går jag i tankarna att återuppta träningen på något sätt.
Lurigt att få till det tidsmässigt bara.

Skulle hemskt gärna vilja köra Enduro och kanske lättare gympass.
Men som med allt annat så måste man blanda in plånboken i sammanhangen och tyvärr så bromsar det lite tidigare för mig än för andra.

edit

edit

Grefven wrote:Ska du bara bli av med överflödigt fett och få en helt vanlig kropp så behöver du inte lägga tid på att träna.

Ät rätt är allt som gäller.

Hur är det där.
Jag kan säga att jag äter inte rätt, men inte helt katastrofalt heller (sällan chips, godis etc, men mkt resturangmat)
Om man vill behålla lite nivå på födan, kan man väl kompensera detta med träning? Vad är det som gäller, för att inte bli gubbfet? Löpning? cykling? Vägrar göra avkall på den mat jag tycker om.

HenrikF wrote:

Grefven wrote:Ska du bara bli av med överflödigt fett och få en helt vanlig kropp så behöver du inte lägga tid på att träna.

Ät rätt är allt som gäller.

Hur är det där.
Jag kan säga att jag äter inte rätt, men inte helt katastrofalt heller (sällan chips, godis etc, men mkt resturangmat)
Om man vill behålla lite nivå på födan, kan man väl kompensera detta med träning? Vad är det som gäller, för att inte bli gubbfet? Löpning? cykling? Vägrar göra avkall på den mat jag tycker om.

Simma är bra skit

Ja går ca 7-8km i stort sett varje dag (vid bra väder) plus cyklar till kneget ca 4 km varje dag.. Äter d ja vill utan att lägga på mig nåt.. Nån träning som är lågintensiv under längre tid (gärna upp mot 1 timme) gör susen för fettförbränningen.

Nu för en gångs skull så tränar jag o följer kosten seriöst sen i slutet av augusti.
Väger 78kg (vägde tidigare 69kg i juni)
Längd 180cm
Hantelpress 46kg 8*2
Bänkpress 110kg 8*2
Axelpress 36kg 6*2, sen gick det åt helvete, har förbannat ont i axeln nu, så blir o vila lite..
Mvh

vem blir först och posta bild?

Fan vilka vikter ni hivar upp då

Lett og skrive på litt extra når man sitter bak datoren kansje

edit

edit

edit

edit

édit

Ja håller me Bullen som vanligt.. Kunde inte skrivit d bättre själv

M3Crille wrote:Ja håller me Bullen som vanligt.. Kunde inte skrivit d bättre själv

mkt bra skrivet, har sj samma tänk om kost/träning.

svarar här istället för i tattoo tråden ang mina problem med biceps övningar:

Tror jag inte att jag gör fel direkt, men finns säkert lite knep /annan teknik som hade gjort att problemet blivit mindre.

Är inte varje dag man är i näsum annars hade det ju varit ett alternativ = )