Kost och träningstråden -motpol till bakfylletråden

[Svintoleffe]

Jag måste bara fråga om tips jag tävlar motorcross i en gubb serie, o vi har en lunch på 1 timme, hur skulle ni äta för att dels få energi samt inte få håll.
jag har märkt det att mina ägg kl6 på morron brukar jag klara mig hyfsat till finalerna o men skulle vara bra o kunna ta nått emmelan kvalet me, men kruxet är att det får ej paja min mage det vill säga innehålla ost , tror den pajar min mage.

[Bullen!]

Hundra

http://i919.photobucket.com/albums/ad34 ... c028a0.mp4

[Dawe_A]

Hundra

http://i919.photobucket.com/albums/ad34 ... c028a0.mp4

grymt !

[Svintoleffe]

jag har en viktig sak o säga till alla som tränar var rädd om era magar fick åka till ambulans nyligen då magen pajade rejält inge skoj, är fortfarande inte människa Tuvär.

[nicke.t]

grymt,va tränar man för muskler i den där övningen.ja är inte så bra på veta riktigt va man tränar i olika övningar visst man känner ju när man gör dom men den där har ja aldrig kört.

[Bmw_Itani]

Man tränar latsen, korsryggen och ev. bakaxlarna...

[nicke.t]

ok

[Andreas K]

"typ" skivstångsrodd antar jag

[Bullen!]

T-bar row/T-bar rodd är namnet på övningen. Bra skit.

[Bullen!]

jag är förkyld.

det bör hållas en tyst minut för mig idag.

[Bolero]

jag är förkyld.

det bör hållas en tyst minut för mig idag.

Sluta sniffa limmet!

Ett och två träna på =)

[Rsjerry]

snabb huvudräkning ger 12000kcal plus minus 1000kcal idag!
Tur det bara är midsommar är en gång om året

[Rsjerry]

Intressant artikel i body om en kille som la på sig 30kg på 6månader!
Kommer jag inte ihåg fel var det 18kg fettfri massa varav 9kg muskelmassa.
Har bara skummat den men ska läsa den ordentligt ikväll!

[Dawe_A]

Intressant artikel i body om en kille som la på sig 30kg på 6månader!
Kommer jag inte ihåg fel var det 18kg fettfri massa varav 9kg muskelmassa.
Har bara skummat den men ska läsa den ordentligt ikväll!

säkert helt bara kött och potatis i den killen drog precis i mig 6-7 mackor, känner mig rätt atletiskt, nu blir det en munk.

godmorgon

[Bullen!]

Läs och förstå studien snorunge. Du kan självklart öka så under samma förutsättning du oxå på samma period utan tillsätta hormoner/dopingpreparat.

Ola är en av de duktigaste vi har i landet när det kommer till kropp och nutrition.

[Dawe_A]

Läs och förstå studien snorunge. Du kan självklart öka så under samma förutsättning du oxå på samma period utan tillsätta hormoner/dopingpreparat.

Ola är en av de duktigaste vi har i landet när det kommer till kropp och nutrition.

HAHA nästan 10kg muskelmassa på 6 månader? helt ren? naaaahh gamling det köper jag inte, utan att ens läst studien. Alla större profiler inom Bodybuilding dopar sig, nuff said.

Det är därför alla snear på RF och polisen som förstör hela bodybuilding sverige.


Men sen om det skulle finnas något riktigt genetiskt freak så OK, en av 10.000 kanske kan lyckas. Bara för att ni läser någon trött bodytidning där allting verkar frid och fröjd, jag har sett folk i body för ett par veckor sedan som jag till 100% vet dopar sig, men vem bryr sig? ingen? Förutom du då.. eftersom att doping och bodybuilding går hand i hand och har alltid gjort.

[Bullen!]

större profiler? jag är större, bättre och starkare än ola. hans utgångsläge va en liten tunnis, typ löparfysik. så jo, det går alldeles utmärkt att lägga på sig den mängden muskelmassa ren på den tiden. han åt t.o.m kycklinghjäran (tror det va ett halvtkilo om dagen) för att sätta kroppen i ett inflamatoriskt tillstånd för att kunna uppnå detta. hälsa? nej. resultat och utan otillåtna grejor? Ja.

det är killar som du som får folk att tro att man inte kan få goda resultat/bra fysik ren. och nu talar jag inte tungvikt.

efter att folk läst och i något fall förstått vad de läst så backar de. jag vet ingen annan än just ola som klarat av de veckorna enligt det schemat. många ger sig på det men backar ganska fort. i vissa fall så skyller de sitt eget misslyckande på att andra fuskat eller att de inte tror på det.

kosten är allt. precis allt. utan den så kan man göra precis vad man vill utan att bli bra.


och vad gäller tidningen body så var det riktigt länge sedan jag såg en odopad fysik i något BB reportage i den. det håller jag med dig om. men nu pratar jag bara om olas prestation. BB går hand i hand som du säger. men det ola gjorde va ingen BB satsning. bara öka sin muskelmassa enl de siffror som redovisats.