Kost och träningstråden -motpol till bakfylletråden

Wiic · Post by **Wiic** » 01 Feb 2011, 20:27

http://www.youtube.com/watch?v=L4RqDVQgcwI

FugitivE · Post by **FugitivE** » 01 Feb 2011, 21:14

Även jag är nu fast i det här träsket..

Spelat hockey för ganska många år sen nu, och även tävlat i go-kart (dock ingen speciell träning i det)..

Sen var man en sådan som alltid skolkade från gymnastiken

haha

Gymmar nu 4 ggr i veckan, och fattar inte varför man inte har hållt på längre. Känns grymt mycket bättre i kroppen och man blir bra mycket piggare och äter som en häst , inte så onyttigt heller för den delen.

Har inte riktigt mätt upp mig ännu vad man pallar av, måste skaffa loggbok så att man kan gå tillbaka och kika lite

En fråga till er.

Någon som kan tipsa på några bra underarmsövningar?

Är biceps och underarmar för mig på fredag, men brukar fasen bli dålig träning på just underarmarna..

Vad kör ni?

mvh

Wiic · Post by **Wiic** » 01 Feb 2011, 21:49

Vägde mig precis, 83kg, sjukt vad det går bra just nu..
26,2 i BMI.
Mvh

Ludde_ · Post by **Ludde_** » 01 Feb 2011, 22:24

29,4 i BMI här borta, dock väldigt slät

"Har du ett BMI över 25 så är det en bra idé att uppsöka läkare"

Dawe_A · Post by **Dawe_A** » 01 Feb 2011, 23:14

29.3 BMI här.

lite bulkad, 5kg kunde försvunnit trots att det är bulk

Franzén · Post by **Franzén** » 02 Feb 2011, 08:54

Ligger på 33,2 i BMI.
Får köra på lite till här för att komma upp i minst 35.

Bolero · Post by **Bolero** » 02 Feb 2011, 15:21

FugitivE wrote:Även jag är nu fast i det här träsket..

Spelat hockey för ganska många år sen nu, och även tävlat i go-kart (dock ingen speciell träning i det)..

Sen var man en sådan som alltid skolkade från gymnastiken haha

Gymmar nu 4 ggr i veckan, och fattar inte varför man inte har hållt på längre. Känns grymt mycket bättre i kroppen och man blir bra mycket piggare och äter som en häst , inte så onyttigt heller för den delen.

Har inte riktigt mätt upp mig ännu vad man pallar av, måste skaffa loggbok så att man kan gå tillbaka och kika lite

En fråga till er.

Någon som kan tipsa på några bra underarmsövningar?

Är biceps och underarmar för mig på fredag, men brukar fasen bli dålig träning på just underarmarna..

Vad kör ni?

mvh

Här har du en bra sida med bra övningar.

http://www.ast-ss.se/html/page.asp?id=28

Jag kör oftast mot en bänk och en skivstång alt hantlar mot knäna och sittandes. Kan köra omvänd curl också den tar fint på underarmarna.

mvh

ploNe30 · Post by **ploNe30** » 02 Feb 2011, 16:59

Thörn wrote:
Jag har fått uppfattningen att om man tränar med sin egen kropp som vikt så får man den bästa grunden och bäst proportioner muskler.
Gymnaster har ju ruskigt proportionerliga kroppshyddor, dom tränar väldigt mycket med sin egen kropp som vikt.
Tror det där hänger ihop med hur tung ens egen vikt är, men jag håller med, tex armhävningar är fruktansvärt bra, testa kör 3x20, får man inte träningsvärk av det är man antigen riktigt bra tränad eller extremt lätt

Visst har vissa gymnaster grymma kroppar, men dom hade nått den fysiken snabbare med strikt styrketräning, inget snack om saken.

Gör jag 3 set armhävningar a 20 reps så får jag garanterat INTE träningsvärk

90kg/177cm

_2499 · Post by **_2499** » 02 Feb 2011, 17:04

Ludde_ wrote:29,4 i BMI här borta, dock väldigt slät

Ludde_ · Post by **Ludde_** » 02 Feb 2011, 20:08

_2499 wrote:
Ludde_ wrote:29,4 i BMI här borta, dock väldigt slät

Upp med lite bilder nu folket! alltid kul o se vad som döljer sig bakom skärmen och ett stabilt BMI

Dawe_A · Post by **Dawe_A** » 02 Feb 2011, 20:16

29.3 bmi

ni andra kan fortsätta

Strandholm · Post by **Strandholm** » 02 Feb 2011, 20:37

Franzén wrote:Ligger på 33,2 i BMI.
Får köra på lite till här för att komma upp i minst 35.

haha, jävla dåre

22,7 i BMI har jag, ingen tungviktare direkt

nicke.t · Post by **nicke.t** » 02 Feb 2011, 20:48

[quote="Dawe_A"]29.3 bmi

du menar 29.3 KG

Wiic · Post by **Wiic** » 03 Feb 2011, 09:23

Ludde_ wrote:
_2499 wrote:
Ludde_ wrote:29,4 i BMI här borta, dock väldigt slät

Upp med lite bilder nu folket! alltid kul o se vad som döljer sig bakom skärmen och ett stabilt BMI

Upp med bilder nu KalleBalle!!

Thörn · Post by **Thörn** » 03 Feb 2011, 10:09

Gör jag 3 set armhävningar a 20 reps så får jag garanterat INTE träningsvärk Smile 90kg/177cm

Det är bra det, jag får fortfarande lite träningsvärk när jag kör detta.

Själv vill jag ha rätt mycket reps på tex armar, då det oftast blir "mycket reps" när man kroppsarbetar och använder kroppen, tex gräver, röjer sly etc, känns som man blir snabbt trött i den typen av jobb om man tex alltid tränar 3x8-3x10, då blir det mjölksyra snabbt

Ludde_ · Post by **Ludde_** » 03 Feb 2011, 16:23

Wiic wrote:
Ludde_ wrote:
_2499 wrote:

Upp med lite bilder nu folket! alltid kul o se vad som döljer sig bakom skärmen och ett stabilt BMI
Upp med bilder nu KalleBalle!!

Hahah man ser ingenting för allt fett så det är ingen mening att jag lägger upp bilder

Wiic · Post by **Wiic** » 03 Feb 2011, 16:56

Ludde_ wrote:
Wiic wrote:
Ludde_ wrote:
Upp med lite bilder nu folket! alltid kul o se vad som döljer sig bakom skärmen och ett stabilt BMI
Upp med bilder nu KalleBalle!!

Hahah man ser ingenting för allt fett så det är ingen mening att jag lägger upp bilder

Då gör inte jag det heller!