Kost och träningstråden -motpol till bakfylletråden

[silverryggen]

Tips på hjälpa magen vid högt protein intag?

Blir sjukt hård i magen när jag försöker maxa träning och kost

Slå matolja i drinkar och över maten. Bra sätt att få upp kcal också om det går tungt.

Själv får jag ont som fan i magen av sånt där proteinpulver. Vad kan det bero på? överkänslig?

[Bullen!]

Man kan ju exempelvis va känslig mot dem med lite laktos. Men det är bara att läsa på innehållsförteckningen som med all annan mat. För det du säger är som att säga -"jag är allergisk mot livet" när det kanske är ett specifikt pollen som är boven.

[Dorado]

Är också känslig mot vissa proteinpulver. Förutom att upproret min mage stör min träning, stör effekterna de andra i gymet
Byte till de "långsammare", Kaseinbaserade sorterna och det har hjälpt rejält. Magen är betydligt lugnare numera. Så även träningspolarna!
En välkommen bieffekt vid deff, är att kaseinpulvret mättar rejält och man står sig bra.

[silverryggen]

När jag druckit en sån där blandning känns det som ett jättetryck upp mot magmunnen. som jag käkat 10 bullar utan att skölja ner med nåt.
Vill rapa, men finns inget att rapa upp.

[Bullen!]

prova kasein som per säger.

för om du inte blir likadan av att äta fisk, kött, fågel eller baljväxter så har du inga problem med protein i sig. utan det är nåt annat i innehållet som du reagerar på.

[_2499]

Tänkte bara dela med mig lite av mina resultat

Högra bilden: Februari 2013
Vänstra bilen: November 2013



Uploaded with ImageShack.us

[ricke]

Tänkte bara dela med mig lite av mina resultat

Högra bilden: Februari 2013
Vänstra bilen: November 2013



Uploaded with ImageShack.us

sluta slarva med brösten ananrs ser det fint ut

[_2499]

Slarvar inte utan har bara sjukt svårt att få kontakt. Vet inte vad jag gör för fel. Allt går ut i axlarna istället

[Bullen!]

Det enda som folk slarvar med är maten. Gymmet är dagligen fullt av värdelösa fysiker som kämpar som fan.

Eat train sleep repeat.



Va aldrig katabol, välj alltid bra livsmedel.

[Sjöblom!]

Det enda som folk slarvar med är maten. Gymmet är dagligen fullt av värdelösa fysiker som kämpar som fan.

Eat train sleep repeat.



Va aldrig katabol, välj alltid bra livsmedel.

Sjukt bra!

Börjat få bra mycket bättre resultat när man börjat variera träningen lite. Kört lite dropsets, supersets och pyramidsets det senaste. Känns grymt mycket bättre. Svårt med det viktigaste bara, att hålla bra kost året om... Framförallt när det ska ner i kroppsfett känner jag.

[ricke]

Det enda som folk slarvar med är maten. Gymmet är dagligen fullt av värdelösa fysiker som kämpar som fan.

Eat train sleep repeat.



Va aldrig katabol, välj alltid bra livsmedel.

Imponerande , tävlar du eller tränar du bara för ditt egna lilla ego?

[Bullen!]

Tävla ligger inte alls i mitt intresse om du menar classic bodybuilding eller bodubuilding. Jag va dock sugen på att gästa SM i bänkpress för att ta hem guldet ett tag. Jag har bänkat 200kg vid ca 97kilos kroppsvikt. Och i år så gick guldet på 187,5kg i -93kg klassen. Men just i dagsläget är jag för lätt för att nosa på de vikterna.

Jag har ätit som en mellanstadieflicka för länge,

[ricke]

Tävla ligger inte alls i mitt intresse om du menar classic bodybuilding eller bodubuilding. Jag va dock sugen på att gästa SM i bänkpress för att ta hem guldet ett tag. Jag har bänkat 200kg vid ca 97kilos kroppsvikt. Och i år så gick guldet på 187,5kg i -93kg klassen. Men just i dagsläget är jag för lätt för att nosa på de vikterna.

Jag har ätit som en mellanstadieflicka för länge,

grymt

[billet]

hur orkar ni äta allt?

jobbar nu visserligen som snicvkare men drar i mig cirka 5000kcal per dag plus minus några hundra ligger vääldigt stadigt på 87kg på 185cm och 12% fett. jag drar i mig flera gainers bara för att maten inte vill ner. äter 5 ggr om dagen plus gainer på de. psyket behöver tränas mest tror ja

[Dorado]

Klarade "bara" av att ligga på 6000+/dag, endast bra vanlig mat och inga gainers, i 3 månader. Mådde illa varje dag de sista veckorna.
Då har jag ändå lite volym att dela upp det på med 110+kg @ 2+m och ca 15% bf.
Just mat och näringsintag är en av de saker som skiljer mest mellan oss amatörer och de som hamnar på pallen i tävlingar. Vissa har "talangen" att de tål och kan mycket, andra tål och kan mindre.

[ricke]

Fyfan 5-6000kalorier skojjar man inte bort


(jag hade kunnat äta det, lätt.. men jag tror jag hade blivit smällfet)

[Bullen!]

Jag kom sällan över 5000kcal. Och då va det 21 pizzor i veckan (3 om dan). De pizzor jag visar tidigare i tråden. Plus frukost, mellanmål, drinkar och kvällsmål.

Så det är inte lätt att äta vad som krävs. Det är mängder om man inte väljer glass och sötade drycker.

Och det är anledningen till att folk ser olika ut på gymmet trots att de alla använder precis samma maskiner och vikter. Det är vad man gör mellan passen som gör skillnaden.