Kost och träningstråden -motpol till bakfylletråden

[Rsjerry]

Strax är delmål 1 nått med 40cm kanoner(överarmar)!
Mätte i morse precis innan frukost och då visade måttbandet 39,5cm! Kul med framsteg

[ploNe30]

Själv gjorde jag pb i bänken 2 veckor in i defensiva 160kg kom upp, film finns

[M-techer]

Synen säger muskler, men det var ett tag sen ögonmåttet vart på kalibrering

När jag hade lite problem med axeln så började jag köra lite lätt axelträning mot slutet när man vart ordentligt uppvärmd. Fungerade bra, men det beror ju på hur mkt den spökar dvs.

Tror det är rotatorerna i vänsteraxeln som spökar då det knakar vid rörelse.

Får kasta in ett pass rotator till i veckan.

[Joachim]

Vart köper ni proteinpulver til bra priser i Sverige?

[BRUZZE]

Vart köper ni proteinpulver til bra priser i Sverige?

mmsports

[Henrik]

http://www.gymvaruhuset.com/" onclick="window.open(this.href);return false; deras FX serie

[_2499]

MMsport -> body science... Billig och smakar gott som fanken

[bmw_fredde]

Bodygain.se men tror inte hemsidan ligger uppe nu...

[Bullen!]

Gyngrossisten som jag egenligen tycker illa om som leverantörer har 16kg +1kg som bonus vid så stort köp för 1899 om jag inte minns fel. Whey-80

Blir typ 112kr kilot

[M-techer]

Handlar också från mmsports.

Det enda jag inte gillar med bodyscience blandproteinr att det klumpar sig som fan.

[_2499]

Handlar också från mmsports.

Det enda jag inte gillar med bodyscience blandproteinr att det klumpar sig som fan.

Ja deras kasein produkter klumpar sig, iaf det sista i burken. Sen smakar det mjöl och sågspån... Tack gode gud för vassle

Idag blev det personligt rekord i slutet på passet. 30kg hantelpress, 6 reps. Blev förvånad!?

[Rsjerry]

Sliter på när det finns tid. Varken vägt eller mätt mig på månader men spontana känslan är att jag lagt på mig på rätt sätt det sista! Klämde en 3a på 100kg bänkpress idag vilket är nytt pb8-)

[ploNe30]

Det där ser ju bra ut jerry!

[Rsjerry]

Ganska mjuk nu men det ska jag försöka få ordning på den dagen när jag har tillräckligt med muskelmassa för att ha samma volym som nu fast rippad. Några år bort:roll:

Skickat från min GT-I9105P via Tapatalk 2

[Bolero]

Det är rätta takter Jerry! Man ska inte se ut som en fotbollsspelare när man har deffat 70kg och magrutor.

[Rsjerry]

Nä det går bort då är jag hellre mjuk! Inte fet dock men ni förstår


Skickat från min GT-I9105P via Tapatalk 2

[Rsjerry]

Brände av en 16reppare igår 60kg axelpress! Det är personbästa med råge
Äntligen kommer styrkan som jag saknar!
Motivated as hell nu:twisted:

Skickat från min GT-I9105P via Tapatalk 2