Kost och träningstråden -motpol till bakfylletråden

[bingsingen]

Går ganska OK Trener sirkeløvelsar på gymmet 3-4 ganger + fotball 2-3 ganger i veckan..+ studier. Inte sterk i noget som helst, men forhåpentligvis ganska allround

[Bullen!]

Körde ett pass med en stabil vän till mig igår.


http://www.facebook.com/photo.php?fbid= ... 975&type=1" onclick="window.open(this.href);return false;

[Theis]

Körde ett pass med en stabil vän till mig igår.


http://www.facebook.com/photo.php?fbid= ... 975&type=1" onclick="window.open(this.href);return false;

satan vilka armar. Jag är fläskig men dina underarmar e fan grövre än mina överarmar hahahah

[Dawe_A]

hehehe lille samir

[Bullen!]

99kg på 8% fett den dagen. Dieten är igång.

[Dawe_A]

skickat från en telefon
185cm 104 kg på 10% fett här

har verkligen blivit svinbulk nu en vecka..

[_2499]

UPP!!!

Hur går det för folket? Jag har varit igång ett tag nu efter ett bra uppehåll. Lite annorlunda upplägg mot förr och det går bra som fasiken. Dock har jag problem med att få bra kontakt i bröst... Vad kan jag göra fel?

[Bullen!]

Jag har nog gjort störst förändring. Ätit som min 55kilos flickvän sen slutet av oktober.

Jag har tappat lite över 15kg men ökat i fett och midjemått. Styrkan e kass oxå.

Det tål inte mycket slarv. Maten är ALLT.

[HenrikE]

Alltså har davve gått om dig då bullen?
104kg på 10% kroppsfett är ju bättre än du va typ

[Rsjerry]

Vafför gör du på detta viset Bullen? Slösa bort den formen du var i!!
Sen ska jag väl prata för mig själv då jag inte var innanför gymets dörrar från november till februari...

Men nu kör jag på igen och det är gott

[Bullen!]

Alltså har davve gått om dig då bullen?
104kg på 10% kroppsfett är ju bättre än du va typ

Davve har aldrig någonsin varit nära min fysik.

[BRUZZE]

Jag har nog gjort störst förändring. Ätit som min 55kilos flickvän sen slutet av oktober.

Jag har tappat lite över 15kg men ökat i fett och midjemått. Styrkan e kass oxå.

Det tål inte mycket slarv. Maten är ALLT.

baksidan med att vara off

[Rsjerry]

6kg kvarg, 2kg kycklingfile, 2kg nötfärs och 4kg proteinpulver inhandlat! Protein-nivåerna kommer ligga på rätt sida strecket i ett par dagar framöver

[_2499]

6kg kvarg, 2kg kycklingfile, 2kg nötfärs och 4kg proteinpulver inhandlat! Protein-nivåerna kommer ligga på rätt sida strecket i ett par dagar framöver

Ett par dagar... Hungrig?

Kom precis hem från ett biceps/triceps/axlar pass. Ökade i det mesta och fick sjuk pump. Äntligen går det bra!!

[Bullen!]

Idag har jag ätit 1dl havregryn, några skivor skinka. Lite leftover färs med sked ur en låda. några dl glass å en paradis trofénougat.

Som en mellanstadieflicka alltså. Och då får man samma fysik som en sådan....

[Krillian]

Som en mellanstadieflicka alltså. Och då får man samma fysik som en sådan....

Mullig mage och hängiga bröst?

[Krillian]

Jag har tränat lite hemma med fria vikter. Har 25mm "skolstänger/viktskivor" men funderar på att köpa 50mm stänger/viktskivor och samtidigt bygga en bättre knäböj/skivstångställning. Är det värt den slanten det kostar?


Tanken är att få lite bättre saker och kunna öka med vikt.