Kost och träningstråden -motpol till bakfylletråden

[Bullen!]

ehehe tur för dig att länkarna inte funkar v

Gjorde dips med 100kg (5st 20kg kakor) hängande mellan bena.

[Thörn]

Det här är nog inget ni vill höra grabbar men långsiktigt bör ni nog lägga om kosthållningen av hälsoskärl.
Samanfattningsvis lagras syra upp i kroppen om man äter för mycket åt proteinhållet.
Så det bör ju gälla LCHF dieten också. Göteborg har fått kraftigt höjda ammoniak halter i avloppsvattnet vilket tros komma från ändring av många till LCHF, undrar hur detta storskaliga experiment kommer att påverka hälsan egentligen, om det nu inte är en innegrej.

Syraöverskott i kroppen är orsaken till de flesta sjukdomar enligt Dr Fred W Koch.
Står b.la. lite om det här syrabalansen här.
http://www.halsosidorna.se/Syrabasbalansen.htm

[Rsjerry]

nja jag vet då inte det! Det finns studier som sträcker sig över 10år där en högproteinkost inte har gett negativa resultat på hälsan jämfört med en "Svenssonkost"

2-3gram/kg är inga problem för hälsan!

skulle man stoppa i 10-12gram/kg så mår nog inte kroppen bra men det säger sig ju självt!

och lchf ratar jag ändå

varva mellan kött fisk fågel och mkt grönsaker och lagom kolhydrater så är ni hemma!

[Rsjerry]

vad i helvetet gjorde mobilen i inlägget ovan

[Bullen!]

Det finns inget hälsosamt alls med att försöka bygga muskler.

Precis som det kan leda till stora problem att kora cross, spela fotboll osv. Man kan dö alt få men för livet.

[Rsjerry]

vad i helvetet gjorde mobilen i inlägget ovan

Och nu när jag tittar i datorn ser inlägget ut som vanligt

Jag var på gymet idag

Fy fan vilket haveri i kroppen efter uppehåll på 8månader

Bara bita i det sura och köra på

[Thörn]

Kan ju också vara så att om man har den kosten men samtidigt tränar mycket så tar musklernas uppbyggnad upp mera av det där och det inte blir samma syra upplagring, vem vet. Sen är det väl få som håller på hela livet med den typen av kost.

[Rsjerry]

jag är mer rädd för allt syntetiskt som färgämnen konserveringsmedel osv och allt jävla socker!

nä tacka vet jag en grillad ryggbiff från granngården!

då vet man vad man får

[Dawe_A]

någongång ska vi träna bulls , eller alltså du med mig.. jag skulle vilja hänga i en gunga under dig när du kör dip, likaså sitta på bänk stången och chilla.


en annan klarar typ 15 , kanske 20 ? dips utan vikt weeey aploder till david.

[Bullen!]

Dips har jag haft fallenhet för. Kan nog göra 50dips om jag så blir väckt mitt i natten om det skulle behövas. Chins är värre. 22-23 en bra dag på denna vikten.

[Rsjerry]

Chins är sjukt jobbigt men ger en underbar träningsvärk

[Bullen!]

Chins är en bra övning. Börjat alltid med det i ryggpasset.

Gårdagens mat:

Gröt, 50g protein (inte 50g pulver utan 50g prot) ett ägg och 10g EAA. 3 omgera3 kapslar. D-vitamin och en multivitamin.


Middag1, 300g nötfärs 100g pasta, fetaost/sallad


Middag2:
300g nötfärs 100g pasta


Mellis:
50g protein


Middag tre:
Mongoliskt. Mängder.



(hunnit nalla lite innan jag tog bilden, de två stora lassen va likvärdiga men la till räkor på det andra)



Inget dåligt buktryck. Hade t.o.m ådror som stog ut i pannan/huvudet.


Blir bröst och biceps idag. Men först 1,5h promenad.

[_2499]

Har en liten fundering... Du skriver 100g pasta är det okokt vikt då?

edit: och även nötfärs, olagad?

[Rsjerry]

man skall använda vikten på förpackningen dvs olagad!

[Bullen!]

Alltid färdiglagad vikt.

[Rsjerry]

jag har fått det förklarat för mig att använda vikten innan man tillagar men livsmedelsverket säger tillagad som Bullen!
Så jag tar tillbaka mitt påstående ovan!

Men skall man tex göra kycklinggryta måste man ju använda vikten otillagad för champinjoner lök osv väger ju!

[Bullen!]

I näringsinnehållsrutan är siffrorna för otillagad vara om inget annat anges. Om det är det du menar med att man "ska" räkna på rått. Ibland stär det även "per portion" som kan vilseleda.