Kost och träningstråden -motpol till bakfylletråden

[Dawe_A]

han är bra men blev näst sist i sin klass i madrid konstigt nog, hans mål just nu är att lägga på sig 10kg till.

snart ska jag till gymmet, väntar på min fd arbetskollega .. bröst och axlar ska han köra, tycker det är dumt att köra de grupperna på samma dag så det blir nog axlar idag och bröst imorgon.. längtar tills på söndag = ben

Skönt att vara tillbaka igen, dag 3 på en "diet" , ingen speciell kardio, tänker mest på vad jag äter, 110kg vägde jag igår, jag vägde 107 kg när jag tog ett uppehåll från träningen i nästan en månad Obs, mycket fett och lite muskler.

[Rsjerry]

Bröst dagen efter axlar funkar ju inte?? Inte för mig iaf, tunga hantelpressar och bänkpress tycker jag tenderar till att ge lite känningar i axlarna

[Bullen!]

han får lära sig själv =) jag tokpajade i den åldern. fick växla bilen med vänsterarmen i 6 månader. torka mig i röven, hålla mobilen osv osv. allt med vänster. axeln inflamerade så det inte gick att använda armen ö.h.t


Sen lärde jag mig hur man skulle göra. och det innefattar inte att va rädd för kolhydrater och va på gymmet var dag. ät å vila pojkar. då kommer resultaten.

[pizza]

Därför jag gillar motorsport, enda sport man kan korrigera sin egen övervikt genom att lägga på några extra hekto......

[Bullen!]

Därför jag gillar motorsport, enda sport man kan korrigera sin egen övervikt genom att lägga på några extra hekto......

fick du mitt sms eller du har sovit på jobbet hela dagen?

[pizza]

Jag kan, med handen på hjärtat, säg att de va en blandning av de båda

[Dawe_A]

bla bla bla bla detta är inte mitt schema.. kör väldigt lätt första veckan nu sedan vilan så det spelar ingen roll i vilken ordning jag tar det.
La om hela hans schema idag för att det var helt åt helvete, te.x mån -> biceps, triceps , tisdag rygg.. stackars musculus biceps brachii


här tokpajas ingenting, det är onödigt.


Skit på er godnatt

[Rsjerry]

smäckte i mig den nya proteinmjölken från Arla idag! Blev så nyfiken så ett test var ju givet

Smakade inget vidare men 10kr för 22,5gram protein tycker jag är helt ok faktiskt!

[MKIV]

smäckte i mig den nya proteinmjölken från Arla idag! Blev så nyfiken så ett test var ju givet

Smakade inget vidare men 10kr för 22,5gram protein tycker jag är helt ok faktiskt!

Jag tyckte den smaka ok.

[Bullen!]

Provade att dubbla i bänken på nuvarande kroppsvikt (87kg) i sista settet idag. Det gick bra.

http://t.co/CWnyFdA6

[Dawe_A]

En stark jävla fitta är du. =)

[Bullen!]

Tyngre vikter har lyfts. Men jag tror jag är bättre och starkare än jag någonsin varit på denna vikten.

Edit: +10kg lär nog gå på denna kroppsvikten oxå

[Rsjerry]

dagsform mjuk mjukare mjukast! dags att göra något åt saken innan man blir obese!

[Bullen!]

Denna är bara till dawe

Småmyser med 80pannor för att känna på det:

http://i919.photobucket.com/albums/a...n/318de64d.mp4

Och sen på 100kg:

http://i919.photobucket.com/albums/a...n/735e05f8.mp4

Jordnötter...

[Dawe_A]

ehehe tur för dig att länkarna inte funkar

jag försöker "deffa" ner mig lite för tillfället så några styrkeökningar är det ju inte tal om, börjar känna mig rätt liten.. 100kg i bänken vart tungt igår.


väger 105 kg på tom mage ungefär.. så minus 6 kg på 2 v

[Bolero]

Provade att dubbla i bänken på nuvarande kroppsvikt (87kg) i sista settet idag. Det gick bra.

http://t.co/CWnyFdA6

Stark drängajävel! =)

[Bullen!]

Johannes årsjö (sveriges starkaste man) bänkade 190kg och vann SM på det i SL. Utan bänktröja. Han tävlar i 125+ Han drar dock typ 400 i mark och stockpressar 170-180kg..

Så mitt 200kg lyft har blivit ganska uppmärksammat bland styrkelyftare då jag gjorde det på 97kg kroppsvikt i bara t-shirt.

Lite kul tycker jag.