Kost och träningstråden -motpol till bakfylletråden

[Bullen!]

Wiic: coolt!

Billet: som pizza säger så får man äta goda grejor. Gör eget gott potatismos och lite lax, eller aå kan du knö ihop en färs med vad du vill i. Fetaost, lök, vitlök, pesto eller va f-n som du gillar. Drick några liter mjölk oxå.

[Rsjerry]

Nu ska vi se!!

Vikt: 87,3
Skelettmuskelmassa 42,1kg
Fettmassa 14,9kg

Detta resultat på min kroppsmätning gav mig ett BMI på 27,3 och en fettprocent på 17,1. Ingen formtopp direkt

BMI kan man dock skita i som ni säkert vet om man är ute efter att bygga muskler! Jag måste dock ta tag i cardion och deffa bort kilona som sitter på midjan!

Den rekomenderade midjehöft kvoten ligger 0,75-0,85 och jag har 0,95 så det är midjan som förstör fettprocenten helt

Riktigt kul att göra en sån här mätning även om spegeln redan berättat resultatet

[Pimplaren]

Kollade just på Pumpin Iron med Arnold, blev motiverad.

[ramberg]

Kollade just på Pumpin Iron med Arnold, blev motiverad.

Den är go den!

Uppdrag granskning!
Bullen, vad sägs om detta?
http://nyheter.arla.se/2012/04/17/ny-na ... a-protein/

[Bullen!]

Under 80cm kvällsmidja igår på 88,9kg@175cm. Ganska ok form. Fanns ju monterbrudar på elmia med +90midjor på 55kg@165cm...

Ramberg: 30% mer protein på de 3,4 gram som finns där gör ju inga jätteförändringar. Men lite mer blir der ju förstås.

[Bullen!]

Kollade just på Pumpin Iron med Arnold, blev motiverad.

Då kanske tröjan e bekant

[Rsjerry]

man får dubbelt så mycket protein i 1,5liter lättmjölk som kostar lika mycket.

men jag är ändå positiv till iden och tänker smaka!

Det är iaf billigare än att köpa en färdig proteindrink i affär...

[Pimplaren]

Kollade just på Pumpin Iron med Arnold, blev motiverad.

Då kanske tröjan e bekant

Hahaha den tröjan är kung!

[Bullen!]

Jaha pöjkar. Katabolt valborg?

Jag festade till det ganska bra. 300g kycklingfilé, 300g nötkött, 250g lax och 300g nötkött igen.

Ris, potatis, gröt och HB-bröd som kolh.

Vettig styrka@87,x kg.

http://t.co/13EspbRN" onclick="window.open(this.href);return false;

[Bullen!]

Dagens kik på BMI skalan säger 12kg övervikt. Så det är bara att kämpa vidare.

87,7kg efter frukost, gym, cardio och 500kcal gainer. Resten av dagen kommer bli lax med mos, Powerburgare®, en negerboll, shakes och kanske lite grillat ikväll. Diet ska va gott och mättande.

Här kommer en dagsfärsk bakgrundsbild bild till er flickväns/lillasysters/mammas mobiltelefon:

[Bolero]

Blev tyvärr fest på valborg men det har fasiken gått bra ändå! =)

Körde lite mark idag, drog en etta på 180 efter ett gäng set. Ska bli kul att vara helt utvilad och testa igen fast väntar någon månad till! =)

[flummet]

fin form vad vill du ner till innan du är nöjd ?

[Dawe_A]

skippa facebook poserna nu, upp med lite rikiga pose, rygg, dubbel biceps .... vill se v formen på ryggen.. utan tröja


riktigt najs, hade jag lagt ut en likadan bild så hade förmodligen magen hängt ut över handen, någons syster som vill ha ?

[Bullen!]

fin form vad vill du ner till innan du är nöjd ?

Jag?

Vet ej, är ganska vettigt nu. Kan man leva med att va så tjock som jag är nu så har man utrymme med lite slarv emellanåt.

Idag så laddade jag med Barngröt, proteinshake, 6 hamburgare på McD innan benpasset. Blev bra tryck i böjarna.

[Bullen!]

skippa facebook poserna nu, upp med lite rikiga pose, rygg, dubbel biceps .... vill se v formen på ryggen.. utan tröja


riktigt najs, hade jag lagt ut en likadan bild så hade förmodligen magen hängt ut över handen, någons syster som vill ha ?

Enda ryggbilderna jag har. Dock ej korrekta poser. Och vikten på nedre bilden är närmare 100 än 90 iaf. Den övre minns jag ej. Närmare 90 än 95 iaf.

Vägde 86,5 i morse, 86,9 nu mitt på dagen efter allt käk och träning.

[Dawe_A]

bra med massa där !!! Grymma ben!!


nu blev jag sugen på att börja träna igen efter 1mån paus o massa pizza.

[Bullen!]

Paus å pizza, Då krymper man iaf inte

Paus från träningen vet jag inte vad är för något. Vila och återhämtning finns det alltid plats för. Men jag är nog addicted. Jag tror inte att jag har ro att inte träna.

Jag kan faktiskt inte komma på något vardagligt som skulle gå före mat och träningen. Jag skulle ju inte kört en 800hk bil om jag blivit erbjuden det och inte ha tid att köra knäböj exempelvis. Då hade böjarna lockat mer. Jag äter å tränar hellre än mycket annat iaf

Det enda tråkiga med gymmet är att jag måste gå hem där ifrån var gång.