Kost och träningstråden -motpol till bakfylletråden

[Wiic]

du lär va hård =) bild!

en tjejkompis ligger på 4,7% nu och har haft den formen i ett par år konstant. ser ballt ut.

jag ska nog inte gå under 10%.

det ska gå att käka potatisgratäng till oxfilén hela sommarn =)

Hm, någorlunda hård är man väl, men som vanligt så tkr man själv att man ser ut som en spinkig 13 åring.
Haha, jävlar, kan tänka mig att det ser helt sinnessjukt ut på en tjej.

Haha, din lille gottegris! Själv gick jag upp kl 06.00 och cyklade en halvtimme innan jobbet idag..

[Rsjerry]

Det var en bisarr känsla att skaka hand med Kjellström

[Bullen!]

Själv gick jag upp kl 06.00 och cyklade en halvtimme innan jobbet idag..

7 så stod jag på löpbandet i en timme. 12 va det rygg triceps med big jeppe och kl 15 så va det 30min cardio igen.

900g från kycklingfilé och nötfärs är dagens prot, äggvita, även 3 shakes 4,5dl pulver.

Kolh är främst från bröd, potatis, gröt idag

Fett främst från nötköttet, äggulor, tzatziki, ost, omega3 kapslar, dressing.

God diet.

[Wiic]

Själv gick jag upp kl 06.00 och cyklade en halvtimme innan jobbet idag..

7 så stod jag på löpbandet i en timme. 12 va det rygg triceps med big jeppe och kl 15 så va det 30min cardio igen.

900g från kycklingfilé och nötfärs är dagens prot, äggvita, även 3 shakes 4,5dl pulver.

Kolh är främst från bröd, potatis, gröt idag

Fett främst från nötköttet, äggulor, tzatziki, ost, omega3 kapslar, dressing.

God diet.

Haha, helvete! Nu får jag ångest..
Väldigt bra jobbat må jag säga och en väldigt fin diet.

Jag hann inte vispa ihop något fint idag så fick bli 0,5kg kvarg (shake) till frukost, senare på jobbet blev det ett paket skinka med sallad, till lunch ett rejält gäng korvar och en avokado. Middag fick det bli 400-500g kyckling, inget till mer än lite sallad/avokado och vatten.
Nu återstår 0,5kg kvargshake igen innan läggning..
Och under hela dagen har jag knaprat på de satans mandlarna..
Blev en rejäl skitdag idag känner jag, så ska försöka ta igen det imon .

[Bullen!]

Du lär bli hårdare på din diet

[Bullen!]

Det var en bisarr känsla att skaka hand med Kjellström

Han är ju typ störst i världen. Va väl tyngst på olympia om jag inte minns fel? Vilket jag mycket väl kan göra.

Han åt/äter konstant. Slutade bara tugga när någon tog ett foto typ. Lär krävas lite mat för att inte komma under 150kg strecket i den formen

[Dawe_A]

ja det trevliga är ju att jag har fått fler komplimanger nu är någonsin "fan va stor du blivit", har skött maten men inte tränat på 3v pg.a em helvetes förkylning....


väger uppskattningsvis 110kg @ 186cm

[Bullen!]

110@186 är ganska stort så det e ju inte så konstigt.

Ofta får man höra hur stor man blivit nör man gått ner 20kg oxå, bara för att man blir lite mer definierad.. Det är lite komiskt.

[Dawe_A]

hehe det mest komiska för mig är nog att jag nog bara blivit fetare under dessa 3v, tur det finns hoodies

[Bullen!]

Det lär du va. För det är jag på 87@175.

[Wiic]

Idag är en bra dagjäkel känner jag!
Avnjöt min kvargshake till frukost och gick sedan till gymmet för 40 minuter cykling. Nu sitter jag o käkar avokado och sötmandel. Ska bli jävligt kul och mäta mig i början utav nästa vecka!



Uploaded with ImageShack.us
78,5kg på bilden som togs idag..

Ha en go dag!

[Bullen!]

Du är ju väldigt påklädd och poserar inte. Men det ser inte så hårt ut? Eller det e bilden som missvisar?

[pizza]

Sami, sluta försök få pojkarna att klä av sig... Vi har ju pratat om det här.

[Bullen!]

Hehe,

Kom med farbror bullen in här i bilen. Jag har godis att bju på

[billet]

hur får man tillbaka sin hunger och vilja att äta mycket? tips någon. jag verkligen aavskyr att äta mat men jag älskar att träna och har komiskt nog stora drömmar.

[pizza]

Ät de du tycker om men gör om portionerna så du får fokus på rätt kolhydrater å protein.
Finns mkt gott å äta som är "rätt", sen är de bara försöka pina i dig mer å mer efter nån vecka/månad kommer du älska maten

[Wiic]

Du är ju väldigt påklädd och poserar inte. Men det ser inte så hårt ut? Eller det e bilden som missvisar?

Haha, något avklätt o poserande blir det inte och tyvärr missvisar bilden som fan, inte lätt med kameran i luren. Men nu börjar det bli ruggit hårt, särskilt om man jämför mot för någon månad tillbaks .