Kost och träningstråden -motpol till bakfylletråden

[Bullen!]

Edit: sen är det asbra att bullen är o svarar och ger riktlinjer.. menade inget illa emot dig bullens

Jag bara visar några exempel. Sen så svarar jag oftast på enklaste viset. Om personen som frågar egentligen bara vill bli av med gubbmagen så går jag inte på djupet. Då blir det ett svar som är anpassat till denne. För de är inte intresserade av att väga mat osv.

[wallin]

Bullen du borde skaffa dej en egen höna

[Rsjerry]

Ska försöka ta mig i kragen och masa mig till gymet ikväll! Vart där 3ggr sen jag köpte hus i juli...

Bilden nedan är tagen i höstas någon gång med en dagsform 87pannor/178cm dock 4-5kg för mycket på midjan! EDIT fan vad stor bilden blev

[Bullen!]

Det ser bra ut.

Guldstjärna för träningsbrallorna!

[Rsjerry]

spontanpass på väg hem från jobbet

[Bullen!]

Bullen du borde skaffa dej en egen höna

Vänster sida i hörnsoffan är min egen hörna åhörare, vänner och annat löst folk får gärna hälsa på och ta plats i övriga soffan.

Näsums pizzeria har erbjudande månaden ut

[Thörn]

Bullen du borde skaffa dej en egen höna

nu förstår jag inte, har Bullen möjligen nyttjat Wallins höna?

[Bullen!]

Bullen´s ProModified-Pizza® och Powerburgare® är dock bättre än något gatukök i världen.

över 120g protein per pizza. bottnen innehåller kring 45g kolhydrater.

400g nötkött. två stekta ägg, lök, vitlök, svart/vitpeppar, grillkrydda.


tomatsås, ost, nötfärs, räkor, skinka, lökringar. kebabsås


tomatsås, ost, skinka, tacokryddad nötfärs, lökringar under osten, stark tacosås


Tomatsås, ost, skinka, kycklingfile som simmat i bacon och krämfräs, räkor


tomatsås, ost, skinka, tonfisk, räkor.


Enchiladas med +400g tacokryddad nötfärs. ost, tzatsiki och tacosås till det.


Bra kvälls(g)lass för att få upp sockret och fettet: jordgubbsglass och päronsplit där jag tärnar ner två proteinbars, blandar även en proteinshake och öser över allt som en jordgubbs-"sås". men det missade jag vid fototillfället.





och måste man någon gång äta utanför hemmet så får man be personalen göra det vettigt:

BigKing XXL med två extra köttskivor.






Vem fan säger att diet är likställt med morötter och sallad? att leva som en kanin osv? Har man förstått helheten så kan man göra förbannat god mat och ha bra fysik/styrka och inte va fet alls.

[Bullen!]

dagens mat hittils har exempelvis varit:

Gröt och proteindrink. omega3 i tablettform ihop med någon billig vitamintablett och ett extra tillskott d-vitamin.

galet bra benpass

drink med 65g prot och 50g kolh 10g EAA.

två st Powerburgare® med ägg, tzatziki, lök, dressing och ketchup.

allt avklarat innan kl 12.

har två st Powerburgare® kvar att klippa i mig innan kl 15, och efter det finns lite tacofärs så det blir enchiladas på det. någon proteindrink till och sen blir det nog ägg för resten av dagen.

Härligt att tränat och käkar bra kring träningen tidigt på dagen. då kan man ägna resten av dagen till att vila, äta och växa.

[Rsjerry]

jag har en fin specialburgare i kiosken här hemma, 2st 200g burgare i 1bröd! den mättar gott!

Skickat från min GT-S5830 via Tapatalk 2

[Bullen!]

jag har en fin specialburgare i kiosken här hemma, 2st 200g burgare i 1bröd! den mättar gott!

Skickat från min GT-S5830 via Tapatalk 2

Du bodde i gbg?

Oskars hamburgerbar har fått tummen upp av mig. De hade en stor fin med fetaost. och kodegrillen hade fina oxå, dock normal size.

[wallin]

Bullen du borde skaffa dej en egen höna

nu förstår jag inte, har Bullen möjligen nyttjat Wallins höna?

Efter som jag är 40+ så håller jag mej till milf"s
Tänkte mest på hur många ägg det går i veckan

[Bullen!]

fan jag läste ju fel. tyckte du skrev att jag borde skaffa en egen HÖRNA.

höns orkar jag inte med. det skrev jag på "ogillar" i bilsportreportaget jag va med i nyss.

[Rsjerry]

jag har en fin specialburgare i kiosken här hemma, 2st 200g burgare i 1bröd! den mättar gott!

Skickat från min GT-S5830 via Tapatalk 2

Du bodde i gbg?

Oskars hamburgerbar har fått tummen upp av mig. De hade en stor fin med fetaost. och kodegrillen hade fina oxå, dock normal size.

Nej men det händer att jag är i Gbg ibland så den kan vara värt ett besök

[Bolero]

Mycket snack om burgare! Sitter här mätt som fasiken efter mina 5ägg och en låda keso! =/ Har börjat få riktiga problem att äta, får bokstavligen trycka i mig maten som jag behöver ha i mig.

Dags att höja proteinet och mängden mat allmänt, blir två extra mål om dagen, gjorde susen sist! =)

[pelko]

Bullen, 500m från garaget har jag ett ställe där du troligen kan äta en burgare som du kan stoppa in på topp-5 listan.

Den tar vi nästa gång

Ska f.ö åka och träna nu. Har kommit in i fasen att jag måste träna, förr var det mer ett tvång från polare osv men nu känner man att det verkligen är en del av vardagen och något man inte kan vara utan.

Har gått ner ganska exakt 20kg sedan första januari. Inget wow direkt men jag nådde 18kg för 5-6v sedan, har sedan dess varit sjuk och inte ätit optimalt eller tränat regelbundet.

Nu är det fullt ös igen och målvikten på ca 93kg hoppas jag nå strax efter sommaren.

Man ser utöver viktnedgången stor skillnad på axlar, bröst, ben och rygg b.la i muskler vilket är jävligt kul.

[Bullen!]

Jag försöker få tag i mobimech. Så det blir förhoppningsvis en vända till gbg snart så det provar jag gärna.

Kioskburgare imponerar sällan. Det är de där fina för +200:- på puben eller nån restaurang som brukar va ämnen för topplistorna

Oskars i kungälv va riktigt bra för att va ett vanligt hak. Käkade den på mats ivarssons soldäck en varm sommardag.