Jag tror Wiic fick tyst på oss andra med sin styrka. Nu är det mygel och fulspel som gäller inför sommarens träffar .
Så jag har inte precis kört ett bra rygg & tric-pass. Inga av mina normala mätövningar hade jag i passet heller, så press bak nacken aka' 6x6 på låga 210lbs får gälla som referens. Givetvis blir jag bara svagare och fetare för varje dag! Självklart skall jag inte träna imorrn.
Mvh
Drygt 0.1ton Dorado på drygt 2m
e36 LyxTurk -> Återuppbyggnad.
e30 325Cab - samboleksak.
e30 325Cab - min leksak.
e34 525
CJ 750 med sidovagn
Kawasaki 1600 Meanstreak
Audi brukis
/// Dorado
jag är igång ännu.. kör mest isolation och lätta vikter nu.. därav inget att skryta med precis =)
försöker ta kontakt med muskeln genom hela rörelsen, blir mycket kablar..
Och ja, jag tycker att musklerna har reagerat positivt på detta!
kör även lite "animal" , dvs att man kör tills man inte pallar mer på tunga vikter, tar bort en vikt direkt efter failure och fortsätter tills man inte pallar mer, sen fortsätter man så tills man i princip bara kör med stången.
riktigt högintensivt, sen vilar du några minuter och kör ett set till
People change, things go wrong, shit happens , life goes on!
Bmw*Alex wrote:animal kör ja alltid , annars äre hopplöst för mig fattar inte varför :s
mvh
pröva sänka vikten och fokusera på att spänna den muskeln du vill träna.
Har försökt å försökt , men tex bröst måste ja göra det, spelar ingen roll att ja gör övningen rätt eller vilken övning ja gör. mkt konstigt
mvh
Då måste du verkligen börjar försöka fokusera på musklen som ska arbeta..
Annars gör du något fel i tekniken på alla övningar vilket är ganska osannolikt. Hur många reps kör du idag har du varierat dig?
Men klart alla är vi olika individer så det som funkar för mig funkar inte säkert för dig osv.
Jag kör lite olika, just nu kör jag en högreps period 15-20reps med inslag av fitness5. Sedan om 3veckor blir det att sänka reps till 8-12reps, därefter börjar den tunga perioden igen med 4-6reps.
Funkar fint för mig iaf
mvh
Fartverket.se Sveriges snabbaste myndighet. In och regga dig idag!
Performance Center Syd
RPMotor
Dawe_A wrote:
kan du rulla ihop stekpannor och knäcka ringnycklar på mitten också?
Undrar om jag inte skulle klara att rulla ihop en stekpanna. Det finns riktigt tunna saker att köpa här i Shanghai.
Annars hade jag tänkt strunta i deff detta året och köra på bulk tills i början på nästa. Målet var >105kg @ <6%bf sommaren 2012.
Så var det iaf tills vi blev bjudna på bröllop i Tyskland i Augusti. Sambon ville diskutera vad vi skulle ha på oss, tittade på mig och tyckte att burka nog skulle passa.
Just nu vet jag inte riktigt vad jag skall göra med kroppaaset, mer än att råbulken på 6000kcal+ har avbrutits.
e36 LyxTurk -> Återuppbyggnad.
e30 325Cab - samboleksak.
e30 325Cab - min leksak.
e34 525
CJ 750 med sidovagn
Kawasaki 1600 Meanstreak
Audi brukis
/// Dorado
Dawe_A wrote:
kan du rulla ihop stekpannor och knäcka ringnycklar på mitten också?
Undrar om jag inte skulle klara att rulla ihop en stekpanna. Det finns riktigt tunna saker att köpa här i Shanghai.
Annars hade jag tänkt strunta i deff detta året och köra på bulk tills i början på nästa. Målet var >105kg @ <6%bf sommaren 2012.
Så var det iaf tills vi blev bjudna på bröllop i Tyskland i Augusti. Sambon ville diskutera vad vi skulle ha på oss, tittade på mig och tyckte att burka nog skulle passa.
Just nu vet jag inte riktigt vad jag skall göra med kroppaaset, mer än att råbulken på 6000kcal+ har avbrutits.
hehe tror det kan bli kämpigt ändå, okej om man lyckas vika den på mitten.. men rulla ihop den som en joint.... Nej där failar nog jag iallfall
ang bulken så tycker jag som dig.. ingen idé att börja "deffa" o ha sig innan man är nöjd med massan.. nej det blir bulk något år till för min del, ska försöka att inte lägga på mig för mycket fett bara.
People change, things go wrong, shit happens , life goes on!
.
