Kost och träningstråden -motpol till bakfylletråden

shomakie · Post by **shomakie** » 07 Feb 2011, 21:13

pelko wrote:
Wiic wrote:Hemma efter ett helt sinnessjukt bröstpass nu!
Började med att värma två set på 60kg, ökade sen till 100kg, 130kg och avslutade bänkpressen med två set på 140kg. Först två reps för att känna på det o sist en 4a, sjukt nöjd!
Fick sedan bli 46kg i hantelpress. Kommer va helt död imon!

Jag tog 65kg en gång idag. Var ganska nöjd

hantelpress? =)

pelko · Post by **pelko** » 07 Feb 2011, 21:38

Öh nä, bänk

Bolero · Post by **Bolero** » 07 Feb 2011, 22:36

BRUZZE wrote:
Wiic wrote:83,1kg här. Har gått upp 14kg på 6½ månad!
om det inte är dålig uppgång pga av chips å dipp så skulle ja nog inte skylta me den viktökningen

Känns som att 14kg är grymt mycket på 6,5månader. Kan inte vara rena muskler direkt

Wiic · Post by **Wiic** » 07 Feb 2011, 22:55

Bolero wrote:
BRUZZE wrote:
Wiic wrote:83,1kg här. Har gått upp 14kg på 6½ månad!
om det inte är dålig uppgång pga av chips å dipp så skulle ja nog inte skylta me den viktökningen
Känns som att 14kg är grymt mycket på 6,5månader. Kan inte vara rena muskler direkt

Haha, nae fan heller. Är garanterat inte 14kg muskler, måste va något annat sket också

. Va sjuk innan så efter operation o allt så satte det fart ordentligt, antagligen därför jag ökade så fort.

ploNe30 · Post by **ploNe30** » 08 Feb 2011, 00:18

Najs Wiic, 140x4 är fan inte kattpiss

..

Dawe_A · Post by **Dawe_A** » 08 Feb 2011, 00:24

nu äre snart kört mina vänner..

http://www.youtube.com/watch?v=wcBuRSzC ... r_embedded

Bolero · Post by **Bolero** » 08 Feb 2011, 17:07

Wiic wrote:
Bolero wrote:
BRUZZE wrote: om det inte är dålig uppgång pga av chips å dipp så skulle ja nog inte skylta me den viktökningen
Känns som att 14kg är grymt mycket på 6,5månader. Kan inte vara rena muskler direkt
Haha, nae fan heller. Är garanterat inte 14kg muskler, måste va något annat sket också . Va sjuk innan så efter operation o allt så satte det fart ordentligt, antagligen därför jag ökade så fort.

Aha okej ja det är klart att då har du tappat en del vid operationen osv.

Skönt att få en liten nätt ökning

mvh

Wiic · Post by **Wiic** » 08 Feb 2011, 17:28

Nu får ni ta o slänga upp lite bilder asså! Före/efter vore kul

_2499 · Post by **_2499** » 08 Feb 2011, 18:11

Foto taget 2007-12-04 ca 52kg

Foto taget 2011-02-08 ca 67kg

Wiic · Post by **Wiic** » 08 Feb 2011, 18:25

Före; 31 Maj 2010, 2 veckor efter operationen "68-69kg".. "Kassa bilder, enda jag har, men man ser lite endå"

Efter; 30 Januari 2011, ( 83kg, i byggande stund/bulk, snart dags för diet)

Bolero · Post by **Bolero** » 08 Feb 2011, 19:40

Grabbarna ser ju att ha bra form!

Fan så man inte vill lägga upp bilder på en själv med sina tunga 91kg

Dock bara ätit som f*n nu sista 4-5månaderna. Blir deff i slutet av feb början av mars och framåt.

Aja nu har man kommit från gymmet för ca en timme sedan så nu laddar man om inför innebandyn nu om 1timme =)

mvh

Thörn · Post by **Thörn** » 18 Feb 2011, 21:45

Någon som vet något proteintillskott som inte smakar anus och innehåller mer protein än 25%.?
Har kört FX mass FX från Gymvaruhuset riktigt gott med banan chocklad, med bara 25% protein, känns som man får i sig för mycket annat på kuppen, (kolhydrater fett etc)
Jag gillar ju kolhydrat rik mat typ pasta, så man har djävligt svårt att dra ner på det i kosten i övrigt så man får ju inte i sig för lite av det

Strandholm · Post by **Strandholm** » 18 Feb 2011, 21:52

Det är ju en gainer därav mixen.

whey är att rekomendera om du vill ha protein.

Några goda smaker har jag dock aldrig varit med om, det mesta smakar som någon ätit bajs och sedan bajsat ut sitt bajs som besod av annat bajs och sedan kremerat och packeterat det som whey.

Wiic · Post by **Wiic** » 18 Feb 2011, 21:55

Testa Whey 100a från mmsports, den tkr jag är god som fan, 78g protein/100g pulver

.

Strandholm · Post by **Strandholm** » 18 Feb 2011, 21:56

Wiic wrote:Testa Whey 100a från mmsports, den tkr jag är god som fan, 78g protein/100g pulver .

Vilken smak? för naturellen är då fan inte god nånstans

Dorado · Post by **Dorado** » 19 Feb 2011, 03:19

Använder själv Eiselt's Protec och DoublePro i chokladsmak, släpat över halva jorden. Finns utländska proteinpulver att få tag i men de kostar skjortan och de kinesiska litar jag inte på mtp andra "mjölkskandaler" i detta landet.
Annars funderar jag mest på varför det skall vara så jäkla svårt att komma tillbaks efter lite semester. Musklerna skriker, kroppen undrar var vilan och all den goda maten tog vägen och de större vikterna undrar vad de gjort för ont som inte används.
Funderar på chockterapi för ryggpasset senare idag. Ladda på med +10% och köra en eller två reppare.

Wiic · Post by **Wiic** » 19 Feb 2011, 03:50

Strandholm wrote:
Wiic wrote:Testa Whey 100a från mmsports, den tkr jag är god som fan, 78g protein/100g pulver .
Vilken smak? för naturellen är då fan inte god nånstans

Choklad