Kost och träningstråden -motpol till bakfylletråden

[Bullen!]

Vill ni få igång en svettning så kan jag rekommendera följande:

Bensparkar tre-fyra set.

Sen 100knäböj på 100kg. 10*10 tyckte jag blev lagom. Kort vila. Typ gå ett varv i lokalen och försöka bli av med grimasen man har i ansiktet sen på det igen. Absolut under 20 minuter.

Är du inte svettig då och om du klarar gå på toaletten utan ledsagare så lägg på 120kg.

Vilka har provat? Eller ni hoppar över benpassen?

Gjorde det förr så tyvärr har jag inte styrkan i benen än! Men det kommer
Böj och mark är underbara övningar! Framförallt för psyket

Skickat från min GT-I9105P via Tapatalk 2

Gör 100 böjar på en vikt du klarar göra 10 på. Repeat*10

[Daniel86]

Jag har kört 110x10x3 när jag har haft "lätta veckor"

Dock ska man orka 10 set lär jag nog gå ner en bit under 100 gissar jag på^
Tänkte testa nästa benpass..

[Rsjerry]

Kjellström är med i Expressen idag och talar ut om dopinghärvan!

Skickat från min GT-I9105P via Tapatalk 2

[M-techer]

Comeback igår efter 3 månaders uppehåll. Bröst och biceps.

Nu vill jag bara lägga mig ner och dö!

[Rsjerry]

Gjorde min första Libapizza igår! Såld
Billigt gott och enkelt! Gjorde en pizza på 10min inkl gräddning!


Skickat från min GT-I9105P via Tapatalk 2

[Henrik]

Har börjat träna efter 5års vila! Fy fan va tunga vikterna har blivit

[Rsjerry]

Det tar så mycket tid och träna så jag skaffade instagram istället så kan jag redigera mig grov istället!
Man träffas ju ändå aldrig efter att Facebook kom!!

[Daniel86]

Sj ligger jag nu i slutet på deffen, mätte kroppsfett till 6% förra veckan, man är slim och svag.
Men väger iaf 85kg är en bra uppgång från förra året!, är ett par år kvar innan man ligger på 90 med samma kroppsfett.

Styrkan är inte så dålig som jag trodde den skulle vara, tappat mest i mark ca 40kg.
Knäböj ligger bara -10kg även fast jag är 15 kg lättare.
Bänken ligger -20kg.

På onsdag nästa vecka blir det att börja äta sig stark igen

[Hansa]

http://existenz.se/out.php?id=87424" onclick="window.open(this.href);return false;

Man såg ju när preparaten började komma in bilden iaf.

[HenrikE]

http://existenz.se/out.php?id=87424

Man såg ju när preparaten började komma in bilden iaf.

Å när va de då?
Det är all genetics!

#tränarent #icaniwill #natty #blabla #jelous

[Rsjerry]

Sj ligger jag nu i slutet på deffen, mätte kroppsfett till 6% förra veckan, man är slim och svag.
Men väger iaf 85kg är en bra uppgång från förra året!, är ett par år kvar innan man ligger på 90 med samma kroppsfett.

Styrkan är inte så dålig som jag trodde den skulle vara, tappat mest i mark ca 40kg.
Knäböj ligger bara -10kg även fast jag är 15 kg lättare.
Bänken ligger -20kg.

På onsdag nästa vecka blir det att börja äta sig stark igen

85Kg på 6 procent är sjukt bra! Bild!!!

Skickat från min GT-I9105P via Tapatalk 2

[wuffee]

Arnold ser ju ändå rätt "normal" ut.. Men den sista bilden är ju riktigt osmaklig.. Över min döda kropp att ja skulle vilja se ut sådär..

[nicke.t]

Ja jävlar vilket monster.undra va de kostar å driva den kroppen?

[Rsjerry]

Ja jävlar vilket monster.undra va de kostar å driva den kroppen?

att driva den kroppen ger snarare en fet inkomst
Fan vilka pengar han drar in på reklam tävlingar osv!
Men ja, det går nog ner lite kyckling i månaden

Skickat från min GT-I9105P via Tapatalk 2

[Bullen!]

Det är den yttersta eliten. Kostar oftast 25år på livslängden.

Dock ganska billigt jämfört med dragracing pengamässigt.

[ippe]

Ja jävlar vilket monster.undra va de kostar å driva den kroppen?

Bara alla prepp lär ju kosta skjortan!

[nicke.t]

Ja jävlar vilket monster.undra va de kostar å driva den kroppen?

Bara alla prepp lär ju kosta skjortan!

precis. ja han drar säkert in fett me deg oxo,men de är ju ett jävulskt jobb oxo å hålla den där formen.