Kost och träningstråden -motpol till bakfylletråden

[Bullen!]

Hantlar? För isf är det riktigt bra

[Rsjerry]

Hantlar ja men inga 60kg hantlar 60kg totalt:lol:

Skickat från min GT-I9105P via Tapatalk 2

[Sjöblom!]

Börjar känna att det går rätt bra för mig med nu, PB på lutande hantelpress (30 grader) igår. Först 1x8 på 40kg/hantel och sedan 1x6 42.5kg

[Rsjerry]

Dagsform bf 15-16% om jag får gissa själv!

[Svintoleffe]

Hejsan jag undrar vad ni kan ge för tips på bra mat som kroppen ska ta upp fort men samtidigt ge bra me styrka.

För jag kör cross o så emellan varje heat så är det 20 minuters paus, i vill inte jätte gärna få håll.

Peppar peppar ta i trä min mage har börjat funka igen hyfsat.

kanske man kan börja träna igen.

[Bolero]

Hantlar? För isf är det riktigt bra

Äsch det är bara du som är sjukt stark Bullen!

30kg är bra jobbat Jerry!

[Bolero]

Hejsan jag undrar vad ni kan ge för tips på bra mat som kroppen ska ta upp fort men samtidigt ge bra me styrka.

För jag kör cross o så emellan varje heat så är det 20 minuters paus, i vill inte jätte gärna få håll.

Peppar peppar ta i trä min mage har börjat funka igen hyfsat.

kanske man kan börja träna igen.

Svårt att säga på 20minuter men snabba kolhydrater i någon vätskeform men det får inte vara för mycket ju, vad gör dom andra mellan heaten ?

[Svintoleffe]

Nån har jag sett äter rå falukorv mellan heaten.=)

[Rsjerry]

Falukorv är potatismjöl och kryddor dvs dynga. Släng i dig en banan och ett stort glas mjölk!
Spammat tråden med bilder så nu är det er tur gubbar:lol:


Skickat från min GT-I9105P via Tapatalk 2

[Rsjerry]

Bullen är inte normal så han går inte att diskutera styrka med;-)
Jag menar man bänkar inte 200 hur som helst på den vikten:mrgreen:

Skickat från min GT-I9105P via Tapatalk 2

[M3Crille]

En 4a på 450kg i Technogyms benpressmaskin i mars månad.. Åkte på ryggskott ett tag efter o sen mer troligt diskbråck (enl vårdcentralen) nån vecka senare så 500kg+ innan sommaren är kört Rehab o sjukgymnastiksövningar plus cykling o promenader för hela slanten nu sen ett par veckor o har blivit mkt bättre men gör fortfarande ont som FAN emellanåt.. Hjälper klart inte att jobba i snitt 12 timmar/dag som bilrekondare heller... Booooring!!

[Bullen!]

Technogyms benpress är fin i sin konstruktion. Skonsam och man ligger kvar i sitsen trots hög belastning.

Det går tyvärr bara dit 28st 20kg plattor (560kg) men jag körde 20reppare på det i dem. Går alltid mot stoppet o bottenläget.

Men det va innan jul. Nu är jag klen p.g.a total frånvaro från gym och att jag äter som en tjej.

Ska dock smågymma lite i sommar då jag kommer jobba nära sveriges bästa gym.

[M3Crille]

Den som är på mitt gym vart överfull med 450kg på så går inte på några 560kg kan jag säg men finns ju ett par varianter Denna är den där man trycker snett upp mot taket.. Dessutom är den inte bultad i golvet eller på nåt annat sätt förankrad o började svaja betänkligt så jag avbröt vidare reps av hänsyn till andras välbefinnande

[Bullen!]

det är svarta serien eleiko 20kg med handtag. De har samma bredd som 15kg men större diameter. Då platsar det 14 på var sida.

Men sen finns en gammal klassisk paramount släde och då är det kanske en etta på 500. Technogym är ju en pendel där det är lättast i botten pga konstruktionen på hävarmen. Helt klart min favorit och skonsammaste pressen.

[M-techer]

8 reps 22,5kg hantlar i hantelpress igår. Får väl vara okej efter 8 veckor

[Bullen!]

8 reps 22,5kg hantlar i hantelpress igår. Får väl vara okej efter 8 veckor

Efter 8 veckors vad? Svält? Maginfluensa?

(Jag va bara tvungen, du tål det)

[M3Crille]

Går bara på 6-7 skivor/sida på denna tyvärr sen får man bygga på bäst det går i övrigt så är nog nån snikmodell :/