För jag förespråkade hela tiden enkla små ändringar av eventuella ovanor man har. Sådant som blir av och är hållbart ett helt liv. Och att sedan veta skillnaden på en macka och en köttbit näringsmässigt.
Då kan man ha den kropp man vill alltid utan en massa krångel med att dieta i kampanjer.
Detta är 95kg på 175cm, absolut ingen bra form då jag lätt har 10kg för mycket fett på kroppen. Och snackar vi att det ska bli riktigt bra så är det ännu mer som ska bort.
Men det är en form man kan hålla alltid, känna sig pigg å stark å äta gott. Inte behöva nolla kolhydrater å va manisk i 10veckor för att sen sinka formen när man inte pallar mer.
Nej jag får se lite, jag gör mina pass 5 dagar i veckan & nu har jag slutat trycka i mig 2-3kg kvarg om dagen och ligger på ett svagt kaloriunderskott istället med protiner mest ifrån magert kött och proteindrinkar.
Har nog inte anlag till att bli något annat än en strandraggare men jag fortsätter kämpa och exprimentera. =)
People change, things go wrong, shit happens , life goes on!
Jag äter allid 350g protein om dagen. ungefär 100-150g fett och sen så mycket kolh jag orkar. Det främst kolh jag sänker till kanske 180-200g om jag ska ner mot 85 kg å va söt.
Då slipper man leva på "äcklig" mat. Alltså blir det hållbart att leva så varje dag. Sitter å kikar in i ugnen nu på 375g lax. Ska bli gott efter benpasset.
pizza wrote:Ska nog klappa till dig också, om jag överlever Hool......
Jag plockar fram mitt tandskydd och fightgear handskarna sen MMA-tiden så ses vi i depån på emmaboda förloraren bjuder på korv i bröd. Och än viktigare. Förloraren får stå i den 45minuter långa kön till korvvagnen.
Bullen! wrote:Jag äter allid 350g protein om dagen. ungefär 100-150g fett och sen så mycket kolh jag orkar. Det främst kolh jag sänker till kanske 180-200g om jag ska ner mot 85 kg å va söt.
Då slipper man leva på "äcklig" mat. Alltså blir det hållbart att leva så varje dag. Sitter å kikar in i ugnen nu på 375g lax. Ska bli gott efter benpasset.
Högt proteinintag är fina grejer!
Formen har du lyckats få till rätt bra nu sedan bilderna på body innan. Håller helt med dig på din filosofi om att man måste hitta sina knep för att hålla en kost som håller och inte bara man kör i en vecka sedan kör man något annat.
Tålamod är guld värt ! =)
Fartverket.se Sveriges snabbaste myndighet. In och regga dig idag!
Performance Center Syd
RPMotor
pizza wrote:Ska nog klappa till dig också, om jag överlever Hool......
Jag plockar fram mitt tandskydd och fightgear handskarna sen MMA-tiden så ses vi i depån på emmaboda förloraren bjuder på korv i bröd. Och än viktigare. Förloraren får stå i den 45minuter långa kön till korvvagnen.
Ha dom på när du kliver in på området, jag slår ALLTID bakifrån, så är det när man har underutvecklade biceps ihop med dåligt temperament
2 snabba över njurarna, en höger över bröstet sen avslutar jag med en viskande "slyna"
pizza wrote:Ska nog klappa till dig också, om jag överlever Hool......
Jag plockar fram mitt tandskydd och fightgear handskarna sen MMA-tiden så ses vi i depån på emmaboda förloraren bjuder på korv i bröd. Och än viktigare. Förloraren får stå i den 45minuter långa kön till korvvagnen.
Ha dom på när du kliver in på området, jag slår ALLTID bakifrån, så är det när man har underutvecklade biceps ihop med dåligt temperament
2 snabba över njurarna, en höger över bröstet sen avslutar jag med en viskande "slyna"
Jag slåss aldrig. inte sen högstadiegympan iaf. så jag lär fetförlora alla fighter =)
det är en väldigt viktig del om man ska maximera sina förutsättningar för att lägga på sig muskler. man kan äta mycket men ändå inte behålla det man byggt upp om man ligger lågt på protein.
Det är svårt för nybörjaren att få igång rutinen och äta råvaror som är proteinrika. de är oftast lite dyrare och det är så inrutat att man ska ha ett stort lass pasta och en klick färs på. jag gör tvärt om. ett stort lass färs med pasta på.
Jag skulle behöva expertis hjälp. med en lön på 20k kronor, hur många korvar med bröd kan jag då köpa om jag samtidigt vill spara undan 10 tusen och ha 5 tusen att leva för, samtidigt som jag inte vill överstiga 300 gram kolhydrater och inte under 150g protein. Det jobbigaste är att jag kommer få bjuda bort 3 korvar..
Obs jag menar vanliga jävla bullens i vitt bröd, inget fullkorns fake skit.
People change, things go wrong, shit happens , life goes on!
Bullen! wrote:Den där rädslan för vitt bröd är ganska komisk.
Vadå? Är det något fel på det? Är det bruna brödet inte farligt? Kan man dö? Korven då? Man ska inte äta brun korv så vitt jag vet. Men vit korv? Det brukar dom ha på tyska bensinmackar, ståendes i immiga akvarier, ser skitlömska ut. I danmark finns röd korv. Den är god.
