Kost och träningstråden -motpol till bakfylletråden

[Bolero]

Äsch man får ju räkna ut vilket kaloribehov man har sen om man äter det på en måltid om dagen eller tio är ju helt upp till var och en. Så det får man räkna på helt enkelt.

[Bödvar]

Hur går det grabbar? Dog den här tråden ut sedan bullen/greven hoppade av forumet ?!

Jag har sedan 3 veckor tillbaka börjat träna MMA kampsport och trivs helt perfekt! Bra gemenskap, bra musik och framförallt är man helt jävla slut efter ett hårt pass med sparring!

Rekomenderas

[Rsjerry]

stendöd skulle jag vilja säga! 12-13 inlägg på ett halvår! träningen går väl lika bra som tråden

Sent from my GT-S5830 using Tapatalk

[Bödvar]

stendöd skulle jag vilja säga! 12-13 inlägg på ett halvår! träningen går väl lika bra som tråden

Sent from my GT-S5830 using Tapatalk

Tråkigt att höra!

Saknas motivation må tro?

Kanske kommer igång till årsskiftet när alla avlägger nyårslöften

[Rsjerry]

Köpte hus

[Bmw*Alex]

nu grabbar vill ja veta vad ni kommer köra för gainer i vinter !

mvh

[_2499]

nu grabbar vill ja veta vad ni kommer köra för gainer i vinter !

mvh

Det som blev över från förra bulken

Body science 4kg choklad ifrån mm sports.

Bra, billig och god som fasiken!

[ploNe30]

De kämpas på men tränat ganska dåligt nu måste jag ändå säga. Ska bli skönt att köra en fin bulk och bättra på styrkan lite

[Bmw*Alex]

nu grabbar vill ja veta vad ni kommer köra för gainer i vinter !

mvh

Det som blev över från förra bulken

Body science 4kg choklad ifrån mm sports.

Bra, billig och god som fasiken!

hur mkt kcal ligger den på per portion då ?

mvh

[Svintoleffe]

jag ahr inte tränat nån thaiboxing nu på nästan tre veckor på grund av en elak förkylning, men har tränat på bra innan dess, till räckligt för att jag måste byta ut mina gamla kläder hehe

[Bolero]

Usch nej aldrig bulka igen helt meningslöst att bara lägga på sig massa dålig massa.

Bättre att köra på som vanligt och äta lite mer så man inte blir fet

My 50 cents.

[Bödvar]

Usch nej aldrig bulka igen helt meningslöst att bara lägga på sig massa dålig massa.

Bättre att köra på som vanligt och äta lite mer så man inte blir fet

My 50 cents.

Att bulka är väl enklaste sättet att få i sig det man behöver (+ lite till)? Egentligen en ursäkt för att man inte orkar räkna och väga all mat man äter misstänker jag.

Krävs nog många timmar för att räkna ut vad man behöver i kost samtidigt som man inte blir tjock, men det är inget jag tänker ge mig in på, pga okunskap inom ämnet kan jag erkänna

För övrigt tänkte jag börja gymma framåt vintern, men svårt o passa in med MMA träningen då man har träningsvärk i i princip varenda muskel dagen efter, och har tre träningar i veckan,.,, Kanske bara ska gå på två av den o kasta in två gympass också?

Bra eller Anus?

[Rsjerry]

går inte att kombinera dessa 2 om man vill köra riktigt hårt! men det går ju att kombinera och kompromissa men risken för överträning är överhängande!

Sent from my GT-S5830 using Tapatalk

[Bödvar]

Är nog så, har fortfarande lite träningsvärk kvar sen passet jag körde i måndags, så blir nog bara MMA ett tag framöver

[_2499]

nu grabbar vill ja veta vad ni kommer köra för gainer i vinter !

mvh

Det som blev över från förra bulken

Body science 4kg choklad ifrån mm sports.

Bra, billig och god som fasiken!

hur mkt kcal ligger den på per portion då ?

mvh

P: 22.5
K: 58
F: 1.3
kcal: 345

Bödvar det är faktist inte så jobbigt att räkna ut vad man äter! När jag bulkade åt jag inte några specrecept osv vilket gjorde det väldigt lätt att räkna. Gjorde även en tabell i excel som jag bara fyllde i vilket gjorde att jag räknade ut hur mycket jag ätit på ca 30 sekunder

[Bödvar]

Jo jo jo, lite jobbigt är det allt

Nävars, men hur gick det för dig då? Gick du upp i vikt?

Det är väl så, att om man verkligen har viljan så kan man uppnå och räkna ut va fan som helst!

[Svintoleffe]

Själv har jag tränat på bra under sommaren, haft nån svämng bara där jag varit skadad. men jag ligger på 62 kilo i vikt, men har blivit så bred axlad så att jaga hr problem me medium kläderna då dom börjar kännas trång vid axlarna.

Just nu ahr jag ej tränat på 3 veckor då jag avrit förkyld o sjukt, ska kanske börja träna om en veckor igen.